大家好，小东来为大家解答以上问题。脚抽筋怎么办，脚抽筋怎么办这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、每个人在日常生活中都应该有腿脚抽筋的情况。一般我们都认为腿抽筋是缺钙引起的，尤其是孕妇。而且，人多。随着天气变冷，抽筋会很常见，尤其是晚上睡觉的时候。那么，如何才能让脚抽筋怎么办放心呢？
2、晚上睡觉的时候，你们都遇到过腿脚抽筋的情况吗？抽筋是非常难受和痛苦的。有些人经常抽筋，真的很折磨人。所以，脚抽筋怎么办，你应该知道一些抽筋的原因和缓解方法。
3、腿抽筋其实是肌肉受到强烈刺激引起的一种收缩。一般以小腿和脚趾的肌肉痉挛最为常见。那么，为什么人会腿抽筋呢？第一，冷刺激。二是疲劳、睡眠不足或过度休息导致局部酸性代谢物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡姿不好，比如长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，双脚搁在床上，迫使腿部的一些肌肉长时间绝对放松，造成肌肉的“被动挛缩”。第四，神经受到刺激，可能是颈椎或腰椎问题引起的。“这些原因引起的抽筋基本相同，但没有明显区别。睡觉时腿抽筋也可能是体内电解质失衡、缺钙、失水过多引起的，也可能与某些内科疾病(如甲状腺功能减退)或药物副作用(服用一些降压药和降血脂药)以及神经系统疾病有关。因此，他建议睡前喝稀释的运动饮料或淡盐水，睡觉时注意保暖。
4、但是，如果抽筋是由于电解质失衡、缺钙、神经刺激等引起的。它们往往不仅发生在腿和脚上，还可能发生在身体的其他部位，而且它们还会复发。所以提醒大家遇到这种情况要及时就医。
5、如果突然抽筋，最直接的缓解方法就是按摩痉挛部位，用另一只手的拇指与其他四个手指进行咬合，从上到下反复握住患肢后腿的肌肉几分钟。河北医科大学省中医院骨科主任医师田伟明建议，我们可以“反其道而行之”，也就是把脚趾往自己作用力相反的方向拉，坚持一两分钟以上，就能达到效果。具体来说，如果小腿后面的肌肉抽筋，可以拉脚趾抬脚，伸直膝盖。如果小腿前部肌肉抽筋，可以按压脚板，用力弯曲脚趾。之后可以走下地面，在患腿前脚掌下推地面，使疼痛消失。
6、应对“腿抽筋”，也要“防患于未然”。田伟明建议多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜、肉类等高钙食物。天冷后多穿衣服，睡觉时保持腿部温暖。睡前用热水泡脚，注意睡姿。
7、同时还可以按摩委中穴(膝盖后部区域菱形凹陷的中心)，将另一只手的指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，用适当的力度按压钟表；阳陵泉穴(膝盖以下，小腿外侧腓骨头前方凹陷处略)，拇指肚放在同侧患肢阳陵泉穴上，另四指贴于腿肚。适当按压时钟可以改善血液循环，对中老年人尤其有用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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