大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关带你走出健身误区的问题。
1、带你走出健身误区。
2、我们都想要一个完美的身材，但是不努力是得不到任何东西的。我理解大家的心态。我希望我能仔细阅读下面的内容，这对你有很大的帮助。大家加油！
3、误解1。渴望快速增肌，渴望成功。
4、这是很多初学者的心，他们总是想在几天或几个月内达到什么样的效果。看看我们经常看到的健美明星。他们中谁不到30岁？哪个健美时间不到10年？而且，他们是专业的健美运动员，每天除了训练，就是摄入营养。不，我们必须在业余时间增进健康。你认为你已经付出足够多了吗？短期内我们能做什么？装备训练会给我们带来身体上的变化，但并不迅速。所以健美需要时间和不懈的坚持。
5、二是盲目追求超前的训练计划和行动。
6、对于初学者来说，并不是所有的培训项目都适合你。是初级的、脚踏实地的基础训练，行动质量的实现。像盖楼一样，没有良好的基础，就不可能打造出高质量的肌肉。
7、误解3。贪婪。
8、增加训练重量就是增加肌肉刺激。以训练重量为第一要务的初学者很多，甚至有一些中高级爱好者。估计他们可能不知道为什么要增加体重，也就是盲目增加。如果你真的长胖了，你能得到更大的肌肉吗？看看你健身房里的大力士。他们总是说他们举起了多少重量，他们的肌肉怎么样？希望大家随着训练水平的提高，增加自己的负荷，而不是为了体重而增加体重。记住我们不是举重运动员！
9、误解4。吃了补品，明天又大又壮，补品比饮食更重要。
10、这就是过度依赖补品的心理。补药是补药，不是灵丹妙药。我们应该在训练后给身体额外的营养，这样更有利于肌肉的生长，但肯定不是很快。科学的运动、科学的营养、合理的饮食是肌肉生长的基本因素，所以你只是花几十万在补品上，其他你做不到的事情都是徒劳。正确理解和使用补品。
11、误解5。自以为是，见人就想教书。
12、想想你是否知道所有的动作都在哪里练习。多年不谈自己。你身边有很多人锻炼的时间比你长！会聚点。如果你锻炼5年以上，我觉得你真的可以教别人。短期内不要炫耀自己的训练感受，因为初学者在运动时感觉很棒。
13、误解6。什么都学。
14、尖叫、随便扔装备、赤膊上阵、训练方法等。总之，模仿当你看到大而强。但是，你要先看什么是好的，不要什么都学，好的支持你学习，坏的就忘了。
15、误解7。应该问很多人同样的问题。
16、不知道是不信任你问的人，还是说服不了你，那就去问你信任的人。每个人都有自己的看法，最后你可能不知道该怎么办。
17、误解8。训练可以长肌肉，跟吃饭没关系。
18、仔细看看有多少健美运动员是单独训练的。看他们的食谱可能会吓到你。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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