大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。不仅是办公室白领，还有服务行业，现代社会很多工作都需要整天坐在电脑前。别再担心变胖的“梨形”身材了！这里有五个简单易学、久坐不动、无脂肪的小贴士。请尽快学会。
1.将座椅调整到合适的高度
姿势不当容易导致血液循环不畅，新陈代谢弱。身体歪斜的部位也容易堆积脂肪。然而，当你清楚地知道这一点时，很难保持标准的姿势.这时需要有意识地调整椅子的高度，强迫自己保持正确的姿势。只有体态优美，肌肉才能保持紧绷的状态，这样减肥的效果才会更好。
2.假装拥有镜子的最佳状态记忆方法
你是不是也发现别人给你拍的和你在镜子里看到的很不一样？其实这是因为在照镜子的时候，人的肌肉会不自觉地保持紧张，并且睁开眼睛展现自己最好的状态。然后在工作中，我们可以假装身边有一面镜子，自然地控制肌肉，把多余的脂肪挡在门外。这是一箭双雕的好办法，不管别人怎么偷偷出手。
3.也可以在飞机上做的血流恢复练习
为了避免因血液循环恶化而发胖，我们可以参考狭窄飞机座椅上使用的血流恢复方法。其实内容很简单。“适量摄入水分”“时不时用脚趾做剪刀石头布”“时不时站起来走一走”。此外，我们应该有效利用午餐和厕所空间。勤劳的鸟儿不容易发胖~
4.模特专属零食享受规则
需要时刻警惕工作的“敌人”其实是零食。建议美女尝试含有优质油脂的坚果类食物和富含矿物质和维生素的干果。真诚推荐海外超模。不仅营养价值高，搭配合理效果也会更好。
5.别忘了清理心中的垃圾
增肥不仅仅是新陈代谢的原因。不管控制得多好，不知不觉中，很多压力已经在我们体内堆积，结果就会变成喝凉水后长肉的尴尬。工作之余，清空大脑，舒展四肢，放松新陈代谢。紧张释放后，不易发胖的体质和睡眠质量自然会随之而来，一夜之间预防水肿也很有效。
看完这五个小技巧，你有什么想法？
认真根据实时，也许你可以重新调整你体内的环境。但是注意不要用太大的力，反而容易产生压力。
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