导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。春节期间，宴席多，小宴少，难以拒绝美食的诱惑。减肥计划早早暂停，胃口也满足了，
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。春节期间，宴席多，小宴少，难以拒绝美食的诱惑。减肥计划早早暂停，胃口也满足了，但腰围明显粗了。大量摄入高热量和高脂肪的食物会导致运动量相对减少，从而使人或多或少发胖，对健康不利。为了假期后的心情，有必要过一个体育春节。“嗯，我今天哪儿也不去。我想在家锻炼。”
对于忙碌的上班族来说，长假应该是一个健身的好机会。但是春节期间气温低，人们总是很懒，不愿意运动。其实只要有健身意识，这个时候的运动就可以丰富多彩。
集体项目：一个人的运动难免让人觉得无聊，想找个伴，但别人没时间。春节假期，遇到两三个朋友并不难。我们可以一起打球、散步或去健身房。天气好的时候，我们可以爬山，锻炼可以成为一件愉快的事情。
跳绳：跳绳是冬季运动的保留项目。优点就不用说了。最受欢迎的是它的简单。可以看作是节日盛宴中的小快乐甜点。
瑜伽：传统节日的狂欢是不是有点太热闹了？不出门走亲访友的那一天，在瑜伽中慢慢享受假期温暖的阳光。还有一点需要提醒，冬季运动容易受伤，所以要特别注意以下几个问题：保暖防寒，运动前的热身和运动后的整理是必不可少的。此外，运动应避免接触寒冷。春节期间，不要停下健身的脚步。当然，“追赶”并不合适。
过年不要把自己变成“懒猫”，出去走走，做一些户外运动，既避免了零食的诱惑，又锻炼了身体，两全其美。
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