导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关脚踝活动测试！背屈角度测试！的问题。1、脚踝活动度，脚踝开始运动链。2、运动员踝关节活动
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关脚踝活动测试！背屈角度测试！的问题。
1、脚踝活动度，脚踝开始运动链。
2、运动员踝关节活动范围受限，尤其是背屈角度受限是非常常见的，可能会引起跟腱炎、膝关节疼痛、运动补偿以及落地的巨大影响。
3、如何评价脚背屈角度是否足够？
4、半跪背屈测试。
5、赤脚测试测量鞋底(大脚趾)和墙壁之间的距离。
6、评估踝关节灵活性的数据，评估满分为5分，3分以下(含)者需提高活动能力。
7、1.先用一只脚往前走，前脚的膝盖碰到墙壁，前脚的脚后跟平放在地上，脚掌向前伸直(不要向内或向外翻)。
8、2.将前脚保持在原来的位置(膝盖接触墙壁，脚贴着地面)，然后将前脚慢慢移回最远的点，然后开始测量前拇指与墙壁的距离。查看以下分数：
9、距离——分。
10、大于12 cm: 5分。
11、10-12厘米：4分钟。
12、7-9 cm: 3分。
13、4-6 cm: 2分。
14、1-3厘米：1分钟。
15、如果你得了3分或更少，你需要改善脚踝背屈！推荐阅读：脚踝活动受限怎么办？如何改正？
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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