大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身器材:固定器材与自由重量的比较的问题。
1、固定仪器与自由重量的比较。
2、说到运动训练，就不得不提训练器材，它帮助我们获得更好的运动表现。不同的设备有不同的特点和优缺点！
3、训练器材大致可以分为两类：固定器材和自由重量！
4、固定设备：通过特殊设计的滑轮和钢索拉动重物产生阻力进行训练的安全设备。使用时，应按照设备设计方法对安全设备进行培训。固定器械是指健身房里很多组合器械，必须按照器械设计的固定路线进行锻炼。
5、自由重量：没有固定的运动轨迹，所以是自由的！杠铃、哑铃、壶铃是自由重量训练的主角。
6、定影装置
7、优势
8、*安全易学。容易熟悉，技术简单。对于初学者和特殊民族有很高的稳定性。无论是通过移动销(铃片训练器)还是在其他训练器(液压和气动)上更换，都很容易改变阻力。
9、*销挂重量训练器需要以类似于使用自由重量的方式改变重量。
10、有些训练者提供可变阻力，并试图符合肌肉力量的动作曲线。虽然与肌肉力量动作曲线不完全相同，但与正常力学有些相似。
11、*等速肌力训练器控制速度，让运动员尽最大努力进行慢速、中速和快速运动。
12、*抵抗训练可以单边进行，也可以双边进行。
13、*评估进度很容易，检测阻力和重复次数也很容易。一些教练有内置的电脑，可以存储训练信息。
14、*允许一些在自由重量训练中难以使用的动作。
15、*通常不需要教练，但教练一般对训练者(尤其是史密斯教练)有帮助。
16、*液压和气动训练器可以减少动量，提供流畅的节奏。
17、*有些培训师有多种功能，可以做各种培训动作。
18、*可以作为销售会员的主要吸收方式。
19、*如果训练以循序渐进的原则为目标，可以在一定程度上有效提高健康和比赛的各个组成部分。
20、劣势
21、*它比自由重量更贵，需要更多的维护。训练器又重又大，很难移动。
22、*可能会阻碍神经肌肉的最佳协调发展，额外的稳定性会降低，而身体稳定肌肉的活动也会减少。事实上，训练者做一些工作而不是肌肉。
23、*有些训练者只能做一个或负重训练动作。有一些限制约束了抓握或脚的角度。
24、*与液压/气动训练器的自由重量相比，可以增加肌肉的瞬时力量，降低程度。由于液压/气动设施在运动开始时没有额外的负载，因此在活动范围开始时受到限制的肌肉会增加。
25、*有些训练者无法为强壮的人提供足够的抵抗力。当对不同的训练者进行相同的训练时，负荷可能会发生很大的变化。
26、*考虑教练设置的局限性。如果要说训练师，我很难完全根据不同身高、体重、肢体长度的用户进行调整。
27、相关建议：
28、健身误区：固定器械的成就可以转移到自由重量上。
29、同志们！不要再用史密斯机器了！
30、训练中以复合动作为主。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！