导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉僵硬的原因？肌肉僵硬有什么危害？的问题。1、肌肉僵硬、弹性差、收缩力下降、关节活动
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关肌肉僵硬的原因？肌肉僵硬有什么危害？的问题。
1、肌肉僵硬、弹性差、收缩力下降、关节活动受限、柔韧性下降等一系列问题，导致我们的身体失去了正常的运动功能！
2、拖着这样的身体去锻炼和举重会有什么结果？
3、.
4、答案是低效率的锻炼和增加的受伤风险！你练得越差！
5、如果紧张的情况持续下去，你会觉得你的身体已经被拉伸了。手脚需要动的时候会被牵拉，导致很多代偿动作。时间长了，可能会有身体上的疼痛。
6、为什么肌肉会变得僵硬？
7、随着时间的推移而诞生“紧密”。
8、长期缺乏活动会导致肌肉僵硬。比如长时间坐在书桌前(电脑桌前)，部分肌肉会变得僵硬，会限制引导动作(失去部分活动范围)。
9、当你坐在桌子旁时，髋关节处于弯曲的位置，这样你髋关节前部的肌肉(髋屈肌)处于缩短的状态，而髋关节后部的肌肉(臀大肌)处于拉长的状态。另外，坐在办公桌前使用电脑时，身体前倾，胸肌会缩短，上背部肌肉(菱形肌)会拉长。
10、随着坐的时间越来越长，最终会导致肌肉失衡，缩短的肌肉会变得僵硬。拉长的肌肉变得虚弱。如果你看看你周围的人，很多人的姿势都不好，驼背的肩膀和虚弱的臀部。
11、因此，除了保持良好的姿势外，还应特别锻炼哪些肌肉长期被拉长和弱化；还有哪些僵硬的肌肉要拉伸，尤其是胸肌和髋屈肌。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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