导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。跑步是每天早上好还是晚上好，跑步是早上好还是晚上好呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧
大家好，小东来为大家解答以上问题。跑步是每天早上好还是晚上好，跑步是早上好还是晚上好呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、在我们现在的生活中，很多朋友更注重体育锻炼，所以很多朋友可能会说他们喜欢跑步，他们不知道什么时候是跑步的最佳时间。是晚上好还是早上好？今天我就为大家详细介绍一下这方面的健康知识。
2、每天晚上是跑步和锻炼的最佳时间。早上早起跑步可能会导致血管梗塞，而晚上跑步对人体健康大有裨益。因为早上跑步，血液浓度提高，大大增加了血管血栓形成的可能性。晚上跑步减少了血小板的数量，这无疑降低了血管阻塞的风险。
3、此外，人体的各种活动都是由生物钟控制的。每天体力的最高点和最低点都按照一定的规律变化，各种促使体力达到最高点的因素都存在。
4、在生物钟的控制下，在下午五六点达到最高值，体内一些与新陈代谢有关的激素也最活跃，使肌肉和内脏的温度上升到最高水平，从而增加体内酶的活性，使身体对外界环境的应激反应能力达到最高水平，神经的灵活性最好。大脑皮层处于集中准备状态，肌肉活动敏捷协调，自然会收到最佳的跑步锻炼效果。
5、练习长跑时，千万不要跑很远。最重要的是至少每周跑步一次。可以从百米开始，逐渐加大距离。如果跑的距离在上面，可以在途中补充一点能量，比如糖水，避免低血糖。长跑要选择平坦的道路，不要在崎岖的山路上跑，冬天不要在结冰的路面上跑。长跑前做好充分准备，最后组织活动。不应进行心肺功能障碍或身体虚弱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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