台式压力机重量标准表台式压力机重量强度表

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关台式压力机重量标准表台式压力机重量强度表的问题。

1、卧推是每个人最喜欢的运动！作为一个健身爱好者！台式压力机应该举到多高才能算优秀成绩？

2、首先要知道的是，所有的举重都应该根据自己的体重(BW)，而不是‘绝对重量’。

3、因为不同重量的人举起同样的重量会有不同的含义。比如90公斤的人水平推90公斤刚刚好，但是如果让60公斤的人推90公斤，已经是运动员的成绩了。

4、想知道自己有多强吗？快看看下表吧！

5、台式压力机结果自测表：表如下。请相应地就座！

6、小白——入口——中级——高级——牛。

7、(未训练)意味着你没有受过训练，但你可以做出正确的动作。(新手)入门就是系统训练几个月。中级是指一两年的系统培训。高级是指系统培训几年。精英是指举重专业运动员的水平。

8、表中的重量是单极限重量(1RM)。一般来说，尽量避免做极端的负重，这样容易受伤。

9、相关建议：

10、强大的台式压力机计划！爬上一段楼梯，保持您的台式压机水平！

11、如何提高你的卧推成绩，健身吧会教你5招！

12、提高台式压力机技术的六个技巧。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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