导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关没有心率仪怎么办？用生理反应监控运动强度！的问题。1、用生理反应监控运动强度！2、心率是
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关没有心率仪怎么办？用生理反应监控运动强度！的问题。
1、用生理反应监控运动强度！
2、心率是我们监测运动强度的最佳指标！在运动中，我们需要通过心率来监测我们的运动！
3、一般来说，选择心率仪是最好的选择！但是没有心跳仪怎么测量呢？
4、如果没有心跳计无法知道自己的心跳，或者使用有氧设备无法确定自己心跳的准确性，请提供一些信息供大家参考！
5、以下样本取自无任何心血管疾病的普通人[安静心跳68~75次/分，年龄20~60岁]。
6、心率-生理反应。
7、10-1分钟气喘，呼吸比平时快一点(3分钟气喘没有运动习惯)。
8、140-3分钟，还能说话(5分钟没有运动习惯)。
9、150-5分钟哮喘，说话会有点急(7分钟哮喘没有运动习惯)。
10、160-7分钟，喉咙发干(没有运动习惯的人通常在这里停止运动)。
11、170-9分钟哮喘，有些人会有点头晕(有些受过训练的人不会头晕，只是他们的喉咙很干)。
12、哮喘180-10分钟，有的人会干呕想吐(有的训练有素的人不会想吐，只是咳嗽一点)。
13、190-当我到达时，我通常会在这个时候呕吐(一些受过训练的人不会呕吐，但几乎一样)。
14、两百多。-扶我起来。
15、建议运动时佩戴心跳仪监测运动强度。毕竟，心跳仪里的数字比你感觉的要准确。
16、扩展阅读：
17、有氧运动与减肥的关系，心率与有氧运动时间的关系。
18、一周多少次是有氧运动？有氧运动一周做几次最好？
19、有氧运动的好处，有氧运动的好处和目的是什么？
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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