大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关六角棒硬图、简单硬图、标准硬图对比！的问题。
1、六角杆硬画、简单硬画和标准硬画：你适合哪一种？
2、在本文中，我们将比较三种常见的硬拉伸：六角杆硬拉伸、简单硬拉伸和传统硬拉伸。
3、“提重物”，顾名思义，就是把重物从地上硬生生地提起来。硬举有很多种形式！
4、如果用传统的直条，就叫直条硬拉，或者干脆叫硬拉；相扑以宽站距的步伐进行，称为相公园式硬拉。如果用六角棒，就叫六角棒硬拉。如果你用的是壶铃，那就叫壶铃拉。
5、如果用六角棒，叫六角棒硬拉，但它的动作更接近深蹲动作，训练的股四头肌也更多。所以有人认为应该叫陷杠蹲，这样更符合动作。但是，报纸、杂志、书籍还是习惯说六角杆硬拉，或者有人说六角杆硬拉(意思是从地上硬拉)。顺带一提，有些人不叫它“硬拉上盒”是因为它不是从地面开始的，所以会改名为“块拉”来区分；同理，蹲架上保险杆上的硬拉称为“架拉”。
6、三种硬图的对比！
7、1.对流动性的需求。
8、除了有经验的运动员，操作者在硬拉时还要保持脊柱的中立和背部的平整。但是硬拉最大的一个问题就是很多人没有足够的活动度来让身体安全有效的拉，因为在准备运动的时候无法保持脊柱的中立姿势。由于这个原因，此外，很少有人能有效地加载髋关节铰链和小腿后侧肌肉，所以明智的做法是从罗马尼亚的致命一击(RDL)开始。
9、建议阅读：懂硬拉再做。
10、接下来，Trapbar致命一击是一个理想的渐进动作。高抓地力降低了对关节活动度的要求，同时还能让你学习硬拉的动作模式。用力拉高抓地力的六边形杆，几乎就像拉在架子上一样。但随之而来的是阶段——简单的硬拉还是硬拉？
11、用简单的方法拉更容易学。比起简单的拉，你可能更容易进入简单拉的姿势。运动的主要限制因素是腹股沟的柔软度。对于硬拉，最大的要素是腿后侧的力量。要进入平背姿势，不仅需要良好的髋关节活动度，还需要腿部后侧的肌肉力量。如果你腿后侧的肌肉力量不强，你就有机会从后腰驼背。
12、低活动需求高活动需求。
13、六边形棒材硬拉伸阶段简单硬拉伸硬拉伸。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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