大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身新秀呢？你到底想不想雇教练？的问题。
1、健身新秀呢？你到底想不想雇教练？
2、看这一幕：一个充满期待的消费者，为了改变自己，终于下定决心走进健身房，但他看着精美的健身器材，却不知道如何下手。
3、当时，救世主(？)，他展示了自己的执教状态，并告诉他，如果训练，不仅得不到成绩，甚至可能造成严重的身体伤害。这是真的吗？
4、Q1。如果你是一个完全的新手，自己在健身房训练不仅达不到效果，甚至可能会造成严重的身体伤害。这是真的吗？
5、是的。
6、Q2。如果你认真做作业或者自己看书怎么办？
7、答：同样会有风险且效率低下。
8、Q3。所以买教练班才是正确的解决方案？
9、答：如果完全没有概念，又不想绕道避免受伤，买教练班才是正确的解决办法。
10、离家近一点，如果你是一个非常新的新手，想在未来有足够的技能进行独立训练，请专业人士指导绝对是一条捷径，但如何高效、有效地实现目标(有足够的技能进行独立训练)才是下面要讨论的重点。我个人建议从6~12节课开始，必要的动作如下：
11、胸部：台式压力机(平的，向上倾斜)
12、背：单杠，滑轮下拉，划船。
13、腿：蹲下用力拉。
14、肩膀：推肩膀。
15、伯爵，总共只有八个动作？是的，这八个动作足够了，但是有一个前提，那就是必须学会自由重量的操作方式，那就是都是用杠铃和哑铃训练的(单杠和滑轮下拉除外)。以这八个动作的基础为骨干，如果能有一个很好的理解，自然大部分固定设备都能一目了然地理解关键点(毕竟固定设备是简化或强调某些功能的一种方式)。
16、小肌肉呢？做以上练习时，自然会同时学会。如果事后想在当地加强，有了以上基础，靠电影或书本自学已经不再困难。而且，你会觉得自己好像开了眼界，一下子就能从别人身上得出推论。
17、想象一下，假设最多12节课。每节课最多教3个动作就好。八个动作可以旋转到4.5次。很难相信每次课后配合自我训练(再学习)就学不会了！
18、(其实很多运动原理都是相通环环相扣的，并不是每一个动作都很巧。如果教练能把课程安排好，随着学员越来越熟悉，练习次数肯定会超过4.5次。).
19、相关建议
20、哲学——越慢越快！
21、初学者健身：简单健身时间表示例。
22、新手健身：学习重量训练的五个步骤。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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