大家好,我是客服小林,我来为大家解答一下有关瘦身瑜伽有哪些热门的身体风格?的问题。
1、瘦身瑜伽是一种有效而著名的健身运动。健身瑜伽老少皆宜,健身瑜伽有很多好处和用途。当然,在做健身瑜伽之前,做一些热的身体练习是非常好的。那么,瘦身瑜伽有哪些热门的身体风格呢?过来看看。
2、1.森林风格。
3、双脚站立,双臂放在身体两侧。深呼吸。
4、2.踮起脚尖,站在森林里。
5、双脚并排站立,伸直双臂向上折叠,双臂向上伸展,仿佛要触到天空,慢慢地,脚跟离开地面,重心放在两个脚趾上,保持平衡。
6、3.树桩类型
7、看前面某个点来平衡身体。慢慢抬起右脚,放在左腿内侧。越高越好。随着自信的增加,尽可能将手臂举过头顶。
8、4.半狗风格。
9、找一张和腰一样高的桌子,面朝桌子站着,弯腰,手掌平放在桌子上,手掌朝下。
10、5.狗倾斜了。
11、肩宽,膝盖放松弯曲,双手平放在膝盖上,想象肚脐被拉伸到天花板,然后放下的感觉。将背部弯曲成拱形(狗的对角线)和背部交替弯曲成圆形(猫的对角线)。狗倾斜时吸气,猫倾斜时呼气。
12、6.战士风格
13、双脚分开站立。尽可能伸展手臂,双腿和头部向右转。稍微弯曲你的右腿。准备改变方向,练习另一面。
14、7.三角
15、接下来,伸直你的腿,让你的脚面向右边。向右倾斜。伸直你的左臂。右臂向下延伸至右腿。
16、8.伸直你的后腿。
17、做好坐姿准备,伸直你身体前面的腿,放松膝盖,稍微弯曲。如果更舒服的话。弯曲你的上肢,伸展你的手臂来抓住你的脚。如果你不能用双手触摸你的脚,抓住你的小腿。如果你对这个姿势不舒服。换换口味,只要仰面躺下,双臂抱住膝盖,尽量往胸前靠,长时间保持深呼吸。
18、9.乳房增大
19、站直,双手背在背后,双肩夹紧下垂,手臂向上举,胸部向上举,越高越好。
20、10.拉长脖子的森林风格。
21、直立,轻轻将头向一侧倾斜,使右耳舒适地靠在右肩上。准备改变方向,练习另一面。
本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。
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