桥式支撑锻炼腹横肌

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关桥式支撑锻炼腹横肌的问题。

1、桥式支架

2、主要锻炼腹横肌。用肘关节和脚趾支撑身体，将小臂放在地上，保持大臂垂直于地面。头、肩、臀、脚保持直线，收紧腹部，控制10~30秒。注意：腹肌始终绷紧，保持呼吸均匀，避免腰部塌陷和臀部上翘。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！