导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。腿是身体的支柱，健康的腿是女性“苗条婀娜”的关键。修长的双腿是女性成功的一个吸
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。腿是身体的支柱，健康的腿是女性“苗条婀娜”的关键。修长的双腿是女性成功的一个吸引人的部分，那么如何才能轻易放弃腿部锻炼呢？让我们来看看下面4个瘦腿和健美的小技巧，这样你就能展示出你纤细的双腿。
1.坐起来抬起你的腿
(1)坐在毯子上，双腿并拢，然后屈膝，大腿尽量靠近胸部，然后逐渐恢复。以上动作重复8次，可以适当加快踢腿速度。
双腿并拢坐在毯子上，双手抱膝，弯腰压住大腿，然后恢复。以上动作重复8次，可以适当加快踢腿速度。
身体右侧卧，左腿弯曲，尽量抬高大腿，抬到最高点停一分钟，然后恢复。将身体改为左侧卧，弯曲右腿，尽可能抬高大腿，抬到最高点停一分钟，然后恢复。以上动作重复8次，可以适当加快踢腿速度。
身体右侧卧，左腿侧摆，达到极限时停一分钟，然后恢复。身体左侧卧，右腿侧摆，达到极限时停一分钟，然后恢复。以上动作重复8次，可以适当加快踢腿速度。
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