朱悦洲，1995年3月27日出生于浙江省金华市，现任浙江女排队长，主打接应位置，帮助浙江队夺得2013-2014赛季全国女排联赛冠军，曾在2018年入选中国女排国家队集训名单。
在半个月前结束的2020全国女排锦标赛中，处于新老交替中的浙江女排收获了第六名的成绩，完成了赛前制定的目标。这支曾在联赛中问鼎的冠军球队近几年遭遇到了低谷，而本次全锦赛以新人主打，老将辅助的阵容打出了浙江女排的新风貌，而作为队伍的中坚力量，25岁的朱悦洲已经逐渐扛起大旗。
阴差阳错练排球 单脚背飞成特色
走进浙江体育职业学院，朱悦洲在这里已经训练了10余个春夏秋冬，每周一至周六训练时间排得满满的，排球已经成为她生活中最重要、也是最不可或缺的一部分。第一次和朱悦洲面对面交流，她给人的感觉并不是赛场上“女汉子”，表现更多的是温柔地轻声细语、腼腆的笑容，这和赛场上的英姿飒爽形成了鲜明的对比。
朱悦洲告诉记者，儿时接触体育，她最开始练的项目是游泳，“每次走在队伍中，我都是个头最高、最显眼的。”9岁时，她被选拔到金华市婺城区少体校训练，这一练就“一发不可收拾”。朱悦洲的身高蹿升得特别快，在陈雄丰教练的推荐下，13岁的她开始转项排球，至今已经有12年。
以二号位“单脚背飞”著称的朱悦洲主打接应位置，而她最开始练习的却是二传，“刚开始不懂排球到底是什么运动，每天就对着墙垫啊垫，练基本功，二传这个位置是很少进攻的，组织球路更重要，但我心里还是有一颗进攻的‘小种子’。”2009年处于省二队的她第一次得到机会上场比赛，当时身边的队友还有汪慧敏，“紧张、激动，动作都变形了，后来就把球传得特别高，让攻手自己去调整。”第一次打比赛的画面，朱悦洲记忆犹新，10年匆匆而过，她也已经从当年的青涩少女，摇身一变成为了如今浙江女排的主力、稳定军心的队长。
2013-2014赛季，浙江女排创造了历史夺得联赛冠军，凭借总决赛上替补登场后的出色表现，19岁的朱悦洲被评为12大新星之一，这其中还包括现在的女排国手袁心玥和张常宁。而在这之后，浙江女排逐渐陷入了低谷，球员年龄断层、伤病严重，朱悦洲告诉记者，与她同时期训练的队员，坚持到现在的已经不多了。尽管球队的战绩一般，但朱悦洲还是得到了外界的认可，球迷们每每谈起浙江女排，最让他们印象深刻的就是四号位李静的重扣和二号位朱悦洲的“单脚背飞，浙江队也不再是“一点攻”打到底，朱悦洲的崛起给浙江女排带来了全新的希望。
国家队经历难忘 郎平细心教导受益匪浅
2018年朱悦洲入选了女排国家队集训队，接到通知的那一刻，她坦言自己有点儿懵，“比较意外，根本没想到能入选国家队，我知道自己的实力，需要努力的地方还有很多。”当时她一个人从杭州坐高铁前往北京，一路上除了激动，还有一丝害怕，怕自己表现得不好，毕竟承载了教练、家人的期望。这一点点的畏惧心理马上随着进入训练节奏而消失，“国家队的训练强度特别高，每天都很充实，郎导对细节的要求很严格，基本上要落实到每个人、每个手型、每个防守动作，受益匪浅。”
据朱悦洲回忆，在国家队集训的日子，晚上回到宿舍立马倒头就睡，尽管辛苦，但这却是她技术提升最迅速的阶段。“我的偶像是郎平指导和周苏红，郎导是中国排球界传奇人物，能在郎导手下训练是每个练排球的人心目中的梦想。而红姐和我打的是一个位置，我能在红姐身上学到很多东西，也想变成红姐那样具备全面技术的接应。”
在国家队的日子，朱悦洲还结交了不少朋友，“特别巧，我和山东的杨涵玉是坐同一辆高铁去北京的，在国家队的室友是八一队的高意，每天在一起训练生活，感觉时间过得特别快。”集训结束之后，郎导单独和每位队员进行了深度的谈话，也给朱悦洲指出了问题和发展的方向，“当时只会单脚进攻，郎导认为这样局限性比较大，在国家队的体系里，接应还是需要接一传的，我在这两方面还是需要再加强。”离开国家队，朱悦洲明确了自己今后的努力方向，这段国家集训队的经历也让她清楚了差距，点燃了“不服输”的斗志。
“两点一线”的生活 相信付出终有回报
其实，朱悦洲表现出色、带领队伍取得胜利的场次有不少，但当记者询问她职业生涯打得最精彩的一场球时，她迟疑了好久，好像每场球她都有自己不满意的地方，而当谈起表现最差的场次时，她脱口而出：“前几年联赛中遇上江苏队，我的进攻几乎全场被压制，对面的张常宁一拦一个准。”这场比赛给朱悦洲的打击不小，在教练、队友的鼓励安慰之后，她明确了自己的目标，提供进攻火力，向国外暴力接应们看齐，强大自己才是真正的出路。“包括这次全锦赛和辽宁队争第五名的比赛，如果在那几个赛点上更敢于下手，可能结果就会发生改变。”
正处于疫情阶段，浙江女排一直在封闭训练，备战新赛季女排联赛，朱悦洲的生活也基本围绕着排球，和父母见面的机会甚少。“爸爸妈妈现在在北京工作，基本只有逢年过节才有机会见面。爸爸很支持我，也期待我能拿出更优秀的成绩，每次和妈妈通电话，都是在问我最近吃得怎么样，天冷了多穿点不要冻着。有的时候很想父母，心情不好时又不敢找他们发泄，很多心里话就和李静、汪慧敏来倾诉，生日也都是和队友们一起过的。”
“很多人觉得我们到处参加比赛可以去很多地方玩，其实不是的，基本都是从机场、车站直接赶到赛场，比赛结束就立马回来接着训练。如果不是疫情的话，周日休息可能出去看看电影，今年《夺冠》上映，还没有机会观看，也是比较遗憾。”每天从宿舍到训练场馆“两点一线”的生活，朱悦洲并不觉得辛苦，在她心里，有目标有方向就要努力奋斗，争取比别人做得更多，“我不怕与其他运动员进行比较，但也很少去关注网上那些对自己品头论足的言论，每个人有不同的看法和喜好，做好自己最重要。”
新赛季的中国女排联赛即将开战，这将是朱悦洲首次以队长的身份出战，在她看来，队长不仅要在场上挑起大梁，在生活中也要关注到每位队友，及时的鼓励、帮助才能将队伍凝聚起来。“今年的联赛，希望我们浙江队能展现出新风貌，完成目标，争取不留遗憾!”
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