2020年2月初，在国际乒联世界巡回赛德国公开赛期间刘诗雯右肘伤势复发，赛后她跟随队伍赴卡塔尔训练，进行检查并打了封闭针。3月1日，刘诗雯在卡塔尔医学专家、中国队外籍康复组和医务组的建议下退出卡塔尔公开赛。“很遗憾退出卡塔尔公开赛，这是一个艰难而无奈、但也是目前最好的选择，勇敢战胜伤病，实现一生梦想，不负韶华，为国而战!我会拼尽全力和团队一起努力，用最快速度健康归来，回到熟悉的赛场，与队友一起拼搏呐喊”。刘诗雯在微博上说。
国乒转站澳门训练后，刘诗雯一直遵照体能教练和康复师的安排进行康复训练，时而再搭配一些技术训练。其实从2019世乒赛后，刘诗雯的身体就陆续出现问题，腰伤、脚伤和现在的手肘伤病有着环环相扣的关联。“伤病对于我来说不是一个短时间内出现的问题，可能是所有运动员到这最后关头还想进步挖掘自己潜力的时候，都需要面对的，在比赛中兼项和对自己的要求更高以后，在康复和体能这一块，自己做得不够，去年到现在确实有一些连带的伤病情况。”刘诗雯认为，问题发生了就要积极想办法去解决，她对自己的状态恢复是充满信心的，“我的身体的机能和能力还能通过更科学更合理的训练方式再有一个提高，现在通过和教练的沟通，通过体能教练以及康复师的帮助，正在往好的方面发展。我还有很多技术上的想法和自身的潜力可以去挖掘，但这些的前提都是有个好的身体做支撑，我现在的一些探索对其他运动员也能提供个借鉴。”
2020年3月30日，东京奥运确定改期至2021年7月23日开幕，刘诗雯的奥运竞争之旅就这样延长了一年。“一年的时间也不是特别长，”刘诗雯面对奥运延期的心态很积极，“奥运延期对于我来讲更多的是给了我更充分的时间，去纠正我之前做得不好的地方。经过2019年的比赛，我对自己的认知有很大改变，看到自己在很多方面的欠缺，我对自己的希望和要求上也还有很多做得不够的地方。现在自己想做的想改变和想进步的东西非常多，我更应该抓紧奥运会之前的这些时间去把所有的细节，身体上的、技术上的、思想上的、心理上的，全方位都准备得更好一些。”
刘诗雯曾经说过，奥运在她看来是残酷的，更是幸福的，现在还是这样想吗?刘诗雯说：“依旧是这样啊。”那2020年的生日愿望也依旧会与乒乓球有关吗?刘诗雯说：“当然会啦，因为现在乒乓球是我生命中最重要的部分。
时间改变，但梦想的名字不变，依旧是“2020东京奥运会”。
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