健身运动中膝盖的负重倍数

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身运动中膝盖的负重倍数的问题。

1、运动时膝盖的承重倍数。

2、据统计，膝关节负荷倍数如下：

3、1.躺下时，膝盖的重量几乎为0；

4、2.站立行走时，膝盖的重量约为1-2倍；

5、3.上下斜坡或上下楼梯时，膝盖的重量约为3-4；

6、4.跑步时，膝盖的重量约为4倍；

7、5.打球时，膝盖的重量约为6倍；

8、6.蹲下和跪下时，膝盖的重量约为8倍。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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