HIIT的福利和培训内容！

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关HIIT的福利和培训内容！的问题。

1、高强度间歇训练的好处和训练内容！

2、先说HIIT的原理：HIIT把整个运动过程分为短段和高强度段，每段之后都会有一个恢复阶段(休息或降低运动强度)，这样就可以完成大量的运动。

3、HIIT——是高强度低强度高强度低强度的一种形式。

4、有四个理由你应该执行HIIT。

5、1、节省时间。如果你通常按照传统的顺序在健身房练习一个半小时，那么你只需要间歇训练45分钟就可以达到同样的强度。对于大多数人来说，挤时间训练是个大问题。间歇训练是个好方法。

6、2.这是度过平台期的好方法。我不是说间歇训练比传统的先热身，再减肥，然后放松的方法更好，但是当你看不到身体有任何变化的时候，你应该做一些新的不同的事情。在每周训练计划表中插入几天的间歇训练，告诉身体是时候过平台期，继续看成绩了。

7、3.它挑战无聊。一旦常规内容开始让你觉得无聊，你可以做不同的力量推荐练习或者改变有氧内容。您也可以停止使用称重设备，将重量调整为零。间歇训练可以帮助你从一个训练项目过渡到另一个。这个很有意思，时间会飞逝，因为你是用两种强度的内容来训练，而不是原来长期训练的内容。

8、4.间歇训练很简单。你可以在不改变训练地点的情况下完成整个训练计划。你是在用自己的身体状况制定自己的训练原则，这样你会觉得训练完全是你说了算，训练中不需要数数，时间过得很快。

9、扩展阅读：

10、60天HIIT训练计划！健身会教你如何进行HIIT。

11、高强度间歇训练的好处和原则。

12、减脂健身训练计划，有效燃脂！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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