导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关蝴蝶机夹胸注意事项这几点要注意的问题。1、相信很多人都知道蝴蝶机，蝴蝶机也是很好的仪器
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关蝴蝶机夹胸注意事项这几点要注意的问题。
1、相信很多人都知道蝴蝶机，蝴蝶机也是很好的仪器之一。同时，在蝴蝶机中，需要蝴蝶机的动作有很多，比如蝴蝶机捏胸，但无论什么动作，都是有讲究的。那么，蝴蝶机夹胸有哪些注意事项呢？让我们一起来看看。
2、蝶式夹胸的标准动作。
3、1.选择合适的训练重量，背部紧贴坐垫，双手握住器械手柄，肘部微微弯曲，以免锁住；
4、2.保持腰部挺直，收紧核心，双手向前推动手柄；
5、3.运动时感觉胸肌收缩，至运动顶端，峰值收缩2-3秒；
6、4.控制肌肉用力，慢慢放低并重复。
7、蝴蝶夹胸的注意事项。
8、1.一定要在没有外力的情况下伸直身体，内夹时用胸大肌发力，放松恢复时动作要轻柔。
9、2.保持肘关节向后外侧，不要向下。
10、3.凳子的高度要合适，否则把手的位置太高，对肩部三角肌会有更多的锻炼；
11、4.运动时，肘关节不应锁死，肘关节角度应保持不变；
12、5.运动节奏稳定可控，尤其是下落阶段。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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