导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。系好鞋带，走出门，然后运动。剩下的只是小菜一碟！许多学生会选择跑步来减肥。因为
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。系好鞋带，走出门，然后运动。剩下的只是小菜一碟！
许多学生会选择跑步来减肥。因为跑步是最简单的。也是最有效的健身方式。但似乎不太理想。影响你的原因有很多：跑步姿势、跑步技巧、跑步时间、跑步内容、跑步计划等等。今天给大家看一些跑步时应该注意的细节，不然效果不会明显。献给迷茫又期待的MM们
1.跑步减肥的最佳时机
最好在适合你的时间跑步。喜欢早上跑步的学生可以去上课和工作。喜欢晚上跑步的人，回家后可以享受跑步的时光，因为他们更喜欢晚上，有足够的准备时间。比选择什么时候跑步更重要的是不要空腹跑，也不要吃饱了再跑。如果你空腹，你将无法发挥你的力量。如果你吃饱了，你会有一个血液集中的消化道，剧烈运动对你的健康有害。最佳时间为饭后2 ~ 3小时。清晨空腹跑步时，最好提前30分钟左右喝一些运动饮料或吃一根香蕉。
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