导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。一、瘦腰动作1、美女抬腿——收紧身体侧面，让腰线细腻A 身体左侧着地，侧卧，左肘
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。一、瘦腰动作
1、美女抬腿——收紧身体侧面，让腰线细腻
A.身体左侧着地，侧卧，左肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，肘部置于肩膀下方。
b、膝盖微微弯曲，右手自然放置在身体前方。
c、右脚伸直并抬起，脚掌与脚踝成90度直角，脚尖指向前方。
d、这个动作保持10秒，重复10次，左右各做20次
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