今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享：蝶泳不会游，技术练起来的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享：蝶泳不会游，技术练起来,希望对各位小伙伴们有所帮助。
在四大基本泳姿中，很少有初学者会选择蝶泳，这是因为蝶泳的技术要求较高，学起来较困难。而随着游泳实力的进阶，已入门的泳者其实也可以慢慢开启把蝶泳学起来，毕竟蝶泳不仅泳姿帅气，减肥效果也非常给力。今天的Speedo教你学游泳，我们就来回顾一下蝶泳的技术动作。
一、身体姿势
蝶泳的身体姿势与其它几个泳姿不同，它没有固定的身体位置，而是在游进中，躯干各部分和头部不断改变彼此间的相对位置。头部和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。
蝶泳在游进中时，是以腰际为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。
二、腿部技术
蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开呈“内八”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉。
当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲，大腿继续加速向下。随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到最低点，膝关节弯曲成约110-130度角时，脚向上抬至最高点，并准确向下后方打水。
三、呼吸要领
蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴向前吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。呼吸动作应与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。
与此同时，呼吸与手臂动作的配合应为1：1，即一次划臂一次呼吸;其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长时间游时更要注意这点。
相信通过游泳技巧分享：蝶泳不会游，技术练起来这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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