今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享：为什么你自由泳总是呛水，了解这几点就OK了的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享：为什么你自由泳总是呛水，了解这几点就OK了,希望对各位小伙伴们有所帮助。
在游泳技术中，呼吸是非常重要的一项技术，而在自由泳时，因为需要侧边换气，已经不是简单的呼吸问题了，换气时还涉及划水、移臂等动作，因此很多初学者会经常呛水。下面，小涛就为大家分析一下自由泳呛水的原因，希望对大家的练习有所帮助。
1、吐气没吐干净
有家澳洲专业游泳培训机构曾指出，对于业余游泳爱好者而言，初学时几乎都不能在水中正确吐气;游泳中级者，也很少有人能在水中正确吐气。那怎样才能知道自己吐气吐干净了没呢?我们可以尝试只通过吐气沉到池底，如果身体能像泄气的气球一样把气吐干净，就可以坐到池底了。
2、转体不够标准
游自由泳的时候，身体并不是平着游过去的，而是肩膀、躯干还有臀部髋部都滚起来，也就是转体。因为转体不够标准而呛水的情况是很常见的，这时候建议泳者可以做“6-1-6练习”：每6次打腿，1次划水，然后转身换气，再做另一边6次打腿，这样不断循环。这个练习可以帮泳者找准并保持身体的位置，加强转体，保证换气的时间，好好练习换气。
3、头部位置不对
在自由泳中，摆对头部位置是非常重要的，头部位置过高，下半身就会下沉，给身体增加前进的阻力，还会消耗更多的体力去维持身体的平衡;头部位置过低，下半身就会偏高，越游越低，这时候就很容易呛水了。想要找到正确的头部位置，可将侧头呼吸的转头方向从正侧方改为斜后方，这样鼻子和嘴巴就自然露出水面啦。
4、错过换气时机
错过换气的时机，也是自由泳呛水的重要原因。如何确定合适的换气时机呢?当参照物近在眼前时，一半泳镜露在外面，一半在水下时，就是你换气的最佳时机了，多做练习，熟能生巧。
相信通过游泳技巧分享：为什么你自由泳总是呛水，了解这几点就OK了这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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