今天来聊聊一篇关于游泳技巧分享：冬泳安排起来，但这些注意点不能忘的文章,现在就为大家来简单介绍下游泳技巧分享：冬泳安排起来，但这些注意点不能忘,希望对各位小伙伴们有所帮助。
虽然时间还在11月初，但早晚空气中的清冷气息，宣告冬天已离我们不再遥远。大家都知道冬泳的好处多多，因此不少游泳爱好者都会选择进行冬泳运动，如果按时间算的话，现在就可以循序渐进安排起来了，但是在参与冬泳之前，小涛提醒大家这些注意点不能忘!
1、循序渐进
冬泳是一项深度调动身体机能的激烈运动，测试表明，常年坚持冬泳的人下水前后心脏泵血功能外因阻力(TPQ)只增加4 倍，而突然下水者则会增加123倍，容易对心脏造成损害。因此，我们冬泳要从夏秋就开始锻炼，逐步适应，下水前最好先用冷水浴过渡一下，下水后也建议循序渐进，慢慢适应温度，避免出现危险情况。
2、量力而行
人体在不同的水温中，能够忍受的时间是不同的，具体能够游多长时间是因人而异的。因此冬泳时大家可根据自身各方面的条件，如身体素质、游泳装备、承受能力等掌握时间，注意量力而行，不要逞能，过量容易出问题，而太少也达不到锻炼的目的。
3、配合其他运动
不论在哪个季节游泳，泳前都要做准备活动，冬泳也是如此。但是不要过于剧烈的运动，可以压腿、做操，跑步，蹦跳，原则上最好是不要出汗。上岸后，和伙伴之间最好互相拍打一下后背，可以加快回暖的速度，然后跑跑步或打打拳，以排除体内的寒气。
4、注意护肤
所谓游雪不游风，秋冬季天气干燥，游泳后皮肤中的水分被带走，更容易干燥干裂，所以建议在秋季游泳时就开始往容易开裂的地方涂抹护肤霜，最好是天然无刺激的成分，这样可以给予干燥的皮肤更好的滋润呵护。
相信通过游泳技巧分享：冬泳安排起来，但这些注意点不能忘这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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