专业蔻驰健身总结两种健身运动

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关专业蔻驰健身总结两种健身运动的问题。

1、海鸥型平板支架。

2、主要锻炼腹肌。

3、动作要点：从普通的平板支撑动作开始，先将一只手臂向身体张开，将手掌向下翻成侧举状，然后向前拉伸，整个过程中只依靠另一只手臂保持身体平衡。动作完成后，换另一只手臂做同样的动作。理想组数：每组10次，3~5组。

4、倒立俯卧撑

5、大多数人都不会做超高难度的动作。你可以锻炼超级有力的手臂和肩膀。面向墙壁，双手和膝盖倒立。沿着墙慢慢爬，直到它与地面成60度角。你越强壮，你的身体就越大，然后你就可以开始做俯卧撑了。让我们看看你一次能做多少。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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