导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关核心肌肉稳定性的体会的问题。1、尽量连续做20次仰卧起坐，只用腹肌力量。如果这是不可能的
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关核心肌肉稳定性的体会的问题。
1、尽量连续做20次仰卧起坐，只用腹肌力量。如果这是不可能的，可以采取以下措施来提高腹部肌肉的力量。膝盖弯曲90度，收缩下巴，然后身体前倾，靠近膝盖。推腹部，让臀部和上半身不要碰到腿。做两组，每组10到20次。想要达到更好的效果，可以伸直手臂，做V型仰卧起坐，每组10次。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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