导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关每天至少运动30分钟的问题。1、很多研究指出，每天运动30分钟就能获得运动的好处，包括预防
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关每天至少运动30分钟的问题。
1、很多研究指出，每天运动30分钟就能获得运动的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等。锻炼可以让人感到快乐，增强自信心。如果你已经很久没有运动了，我建议你循序渐进。可以从最简单的散步开始，每天散步20 ~ 30分钟。如果你一直走下去，你会感觉到很多好处。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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