坐下腿 坐一天 练腹肌

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关坐下腿 坐一天 练腹肌的问题。

1、双腿向下坐着，练一整天腹肌。

2、适合场所：家庭、办公室、商务酒店。

3、1.坐在地上，双手向后支撑身体，然后尽量伸直双腿。如果想要更好的效果，可以卷一条类似酒店的毛巾，用膝盖夹住，增加阻力。

4、2.弯曲膝盖，将双腿收缩到可能的最高点，然后慢慢放低双腿，直到完全伸直。4组，每组15-20次。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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