健身运动6分钟热身法

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身运动6分钟热身法的问题。

1、运动6分钟热身。

2、“六分钟热身法”可提高运动效果24%。

3、具体步骤为：冲刺2分钟，增加体温和肌肉摄氧量，但不要过度；拉伸全身肌肉3分钟可以提高身体的柔韧性；“练习”1分钟，如举哑铃前练习举臂，跑步前原地慢跑一会等。将有助于增强身体协调性。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！