导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关三种增加男性魅力的有氧运动 供你选择的问题。1、核心提示：男性不必在杠铃和哑铃区域大叫
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关三种增加男性魅力的有氧运动 供你选择的问题。
1、核心提示：男性不必在杠铃和哑铃区域大叫，汗如雨下。有氧运动还能锻炼出优美的肌肉线条和健康的身体，也能为男性增添无限魅力。至于哪个更好，你得换个思路想。
2、慢跑
3、慢跑是目前世界上最流行的有氧运动方式，对维持良好的心脏功能、防止心脏功能下降、防止肌肉萎缩、预防冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖等都有很好的效果。
4、慢跑速度不宜过快。保持匀速。主观上，不觉得难受。客观来说，每分钟的心率应该控制在180减去年龄。比如60岁的人慢跑时，心率应在180-60=每分钟120次，运动时间应不少于20分钟，每周不少于4次。慢性病患者应选择低强度、短持续时间的方案，体质差的中老年人应选择低强度、长持续时间的方案，年轻人和体质好的人应选择高强度、短持续时间的方案。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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