导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。打羽毛球有什么好处有什么坏处，长期打羽毛球的好处有哪些这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看
大家好，小东来为大家解答以上问题。打羽毛球有什么好处有什么坏处，长期打羽毛球的好处有哪些这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、羽毛球可以说是我们平时最熟悉的一项运动。通常，每个人都选择羽毛球作为业余时间的娱乐活动。如果要提长期打羽毛球的好处，除了帮助大家锻炼之外，还会给你带来哪些好处？接下来，让边肖详细告诉你。
2、羽毛球会增加能量消耗。羽毛球的总能量消耗与持续时间有重要关系。运动时人体消耗的能量可以是安静坐着的几倍到几十倍。研究表明，长期规律运动可以提高安静状态下的基础代谢率。所以选择打羽毛球后，每隔一天要坚持锻炼一个小时以上。
3、羽毛球可以促进脂肪分解，减少其合成。脂肪是主要的氧化供能物质，所以长时间在有氧条件下打羽毛球，脂肪的消耗是很自然的。此外，运动还会减少胰岛素的分泌，从而抑制身体脂肪的合成。因为最低体脂要与身体健康相协调，打羽毛球时，运动员一定要注意控制自己的运动强度和时间。
4、羽毛球可以减少体脂，改善身体成分。长期的羽毛球运动，尤其是中低强度的运动，可以增加人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪体重)，这一点可以通过优秀运动员的体脂低于普通人这一事实来证明，所以这项运动可以作为减肥塑身的一种方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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