健身球仰卧起坐——图解健身球仰卧移动

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关健身球仰卧起坐——图解健身球仰卧移动的问题。

1、健身球仰卧起坐——健身球仰卧运动图解。

2、仰卧起坐：这个练习不仅仅是练胸肌，对人体的稳定性也有很高的要求。

3、技术提示：如果平衡有困难，尽量将双脚分开，合上肩胛骨，将目标运动集中在胸部。

4、技术要领：选择自己合适的力量。坐在球上，双脚比肩膀宽，双脚慢慢向前伸展，球移回肩膀。抬高臀部，使其与地面平行，头部和颈部舒适地放在球上，双脚平放在地面上，靠近肩胛骨。力量训练集中在你的胸部。握住哑铃，垂直举升。

5、扩展阅读：

6、健身球哑铃鸟-如何使用健身球锻炼哑铃鸟动作图。

7、推-高-五-健身球推-高俯卧撑动作要领及插图。

8、脚尖俯卧撑-脚尖俯卧撑插图。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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