大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关原地跑步能减肥吗？的问题。
1、跑步是生活中常见的运动之一。虽然跑步很常见，但它有很多优点。相信很多人都不确定原地跑步是否能减肥。那么，原地跑步能减肥吗？原地跑步减肥有什么效果？让我们来看看原地跑步。
2、1.原地跑步能减肥吗？
3、原地跑步可以减肥。
4、原地跑步也是一种全身减肥运动，需要像站着不动一样快速的加紧，让身体做一个类似跑步的运动。动作可以加速血液循环，促进脂肪快速分解燃烧供能。
5、2.原地跑步能减肥多久？
6、大约60分钟。
7、与普通跑步相比，原地跑步没有那么累，但同时也比较枯燥，很多人很难坚持下去，所以减肥效果不是很好。如果每天一分钟抬腿150次，一个月原地跑60分钟就能减肥。
8、3.原地跑一个月能减多少斤？
9、大约5公斤。
10、一分钟内原地跑150次抬腿每小时会消耗500-600卡路里(根据体重基数，消耗的卡路里会有所不同)，一公斤脂肪可以提供7700卡路里。也就是说，在不增加食物摄入的情况下，每天原地跑1小时可以减少150克左右的脂肪，坚持一个月可以减掉4500克左右，也就是5公斤左右。
11、4.原地跑步减肥的正确方法。
12、(1)运转到位前预热5分钟。
13、刚开始的时候，让双臂在身体两侧自然摆动，双脚缓慢行走。热身时用鼻子而不是嘴巴呼吸。慢慢加快摆动手脚的频率进入快走，双手从肋骨两侧摆动，双手放在胸前摆动。这时，你可以感觉到你的身体变得灵活了。
14、(2)原地跑步慢跑5-10分钟。
15、有节奏地摆动手臂，双手可以随着步法的频率舒适地摆动。保持这个速度5-10分钟，直到你感觉有点发烧。
16、(3)原地跑步燃烧脂肪，减肥40分钟。
17、在这个阶段，需要保持恒定的速度来抬腿。这个过程会很无聊。可以戴耳机，会增添一点乐趣，让你觉得时间过得更快。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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