大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关瘦肚子最有效的方法这样做是最有效的的问题。
1、有些人非常重视自己的身体，所以很多人选择锻炼是为了拥有一个好身体。胃里有很多脂肪，对身体影响很大。相信很多人都不知道瘦肚子有什么方法。那么，瘦肚子最快的方法是什么呢？我们来看看瘦肚子的方法。
2、1.垂直腿。
3、要先平躺，尽量用身体90度伸直双脚，双手放在脑后支撑。这是为了避免伤到脖子，尽量把下巴抬高。
4、用腹部将肩胛骨抬离地面。想象一下，你必须先去你的胸部，然后去你的脚。(就是让上半身感觉像往脚的方向走。)
5、双脚尽量保持静止，想象自己只是在做上半身的运动。
6、完成整组后，慢慢躺下，重复同一组。重复这组动作12-16次。
7、2.倒过来。
8、仰面平躺，双膝弯曲放在地板上，双手放在脑后，双膝向胸部微微弯曲90度。
9、收缩腹部，将臀部折叠离开地面并抬起。
10、这个动作幅度看似不大，但用心做可以感觉到臀部微微抬起，重复这个动作12-16次。
11、3.仰卧起坐。
12、先平躺，屈膝，双脚平放在地板上，双手轻轻放在脑后，仰卧起坐。
13、将力量集中在腹部，用腹部的力量慢慢抬起，慢慢转动上半身。
14、斜角度做仰卧起坐，就是让左肘碰到右膝。(这是斜的意思)
15、手肘和膝盖真的没碰过，就想办法让他们碰上。
16、慢慢往下走，回到原来的卧位，右肘和左膝相遇。记得每次举起来的时候都要呼气。
17、一组30次(即左肘带右膝15次，右肘带左膝15次)。
18、4.卷起上身。
19、就像一开始一般的仰卧起坐姿势一样，平躺，弯曲双脚。
20、袖手旁观，把手放在大腿上。
21、和腹部的力量一样，向上蜷起，手掌的位置也会向前移动，被带到膝盖。
22、始终保持头微微向上，不要把整个下巴和头低到胸部。一定要用腹部的力量。提起的时候记得呼气，不要憋着。
23、慢慢回到原来的躺姿，再试一次。重复这组动作12-16次。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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