力量训练前应该拉伸吗？拉伸对训练有帮助吗？

大家好，我是全运体育网的客服小林，我来为大家解答一下有关力量训练前应该拉伸吗？拉伸对训练有帮助吗？的问题。

1、力量训练前应该拉伸吗？

2、在重新训练之前，除了热身，一些健美运动员还会做一些伸展运动。这大概是大多数人都会做的事情。但是真的有用吗？真的正确吗？一起看。

3、拉伸对训练有帮助吗？

4、Flex Fitness Magazine上发表的一篇文章有一个独特的观点，拉伸对再训练没有帮助。跟大家分享一下要点。

5、过去的一些想法。

6、一些健美运动员或教练认为拉伸可以提高肌肉中IGF-1的水平(IGF-1有助于减少肌肉流失)，也有人认为肌肉被外膜覆盖，就像枕套包裹的枕头一样。如果枕套过紧，肌肉将无法自由伸展，所以先拉伸外膜或其他结缔组织后训练会更有效。

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8、热身和热身，重新认识热身运动。

9、健身训练中损伤的原因及预防。

10、肌肉拉伤怎么办，如何面对肌肉拉伸？

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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