导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【碰撞练习~让你更强壮健美】面向木桩站立，距离约0 5 ~ 1英尺，双脚着地，双脚分
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【碰撞练习~让你更强壮健美】面向木桩站立，距离约0.5 ~ 1英尺，双脚着地，双脚分开，膝盖微微弯曲。先与肩膀碰撞，再从背部、胸部、腹部、肋骨、腰部、胯部等依次与木桩碰撞。放松，感觉平静自然，均匀呼吸，碰撞时不要屏住呼吸。可以采用用鼻子吸气或者用鼻子呼吸的方法。
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