导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在家3个月，一定要有胸肌和腹肌的方法。只要你没有太多脂肪，周一做100个俯卧撑，分
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。在家3个月，一定要有胸肌和腹肌的方法。
只要你没有太多脂肪，
周一做100个俯卧撑，分成5组，每组20个，组间休息一分钟。
周二做100个仰卧起坐，分成5组，每组20个，组间休息一分钟。
然后周三做俯卧撑，
周四再做仰卧起坐。
每隔一天依次做俯卧撑和仰卧起坐，3个月后会有胸肌和腹肌。
我没有说谎，只要你坚持，就会有。真的，我自己也试过。
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