导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[小肚子运动-男女通用]1 坐在地上，用手肘支撑地面。2 伸直你的脚，试着改善并保持
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[小肚子运动-男女通用]
1.坐在地上，用手肘支撑地面。
2.伸直你的脚，试着改善并保持动作10秒左右。
3.每天重复以上动作8-10组，可以有效的将上腹向下腹移动，帮助收腹。
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