导读 大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【隔天做肌肉锻炼】肉锻炼最怕勉强和停顿，勉强之下肌肉容易受伤。同样，2 ~ 3天
大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【隔天做肌肉锻炼】肉锻炼最怕勉强和停顿，勉强之下肌肉容易受伤。同样，2 ~ 3天后，如果没有运动的刺激，前期的运动效果会逐渐消退。所以一般可以隔天做一次肌肉锻炼。对于一周练习三次的人，可以把身体分成几个组合进行锻炼，一次一个大肌肉群和一个小肌肉群，这样可以把每个肌肉群都训练得很彻底。
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