哑铃杠铃的区别 哑铃杠铃的训练知识

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关哑铃杠铃的区别 哑铃杠铃的训练知识的问题。

1、哑铃胸肌宽度。

2、哑铃练习比杠铃练习需要更多的平衡协调能力来控制体重，而且它的运动范围更大，可以充分拉伸肌肉，培养宽广的胸怀。

3、哑铃锻炼的好处：

4、可以随时随地做，也可以在家对着镜子练习，让你修正动作，欣赏锻炼成果。

5、哑铃练习可以增加关节活动范围，增加胸部的拉伸；轻哑铃运动非常适合不会做俯卧撑或哑铃卧推的人。

6、杠铃更适合增加肌肉的纬度和力量。哑铃主要锻炼小肌肉群，塑造肌肉。

7、哑铃下推比杠铃深，能把三角肌前束拉得更长。

8、哑铃可以向内夹紧，使三角肌收缩得更短，刺激效果更好。

9、哑铃练习法：//www . jishan 8.com/jihua/yaling/9850 . html。

10、相关建议

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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