经常做俯卧撑能减肚子吗

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关经常做俯卧撑能减肚子吗？的问题。

1、俯卧撑可以减胃，但锻炼的主要部位是肩部、背部和手臂的肌肉，所以需要长时间的锻炼才能对减胃有明显的效果。最有效的减胃运动方法是仰卧起坐和深蹲，对腰部肌肉有很强的刺激作用。

2、俯卧撑可以缩小肚子。

3、俯卧撑可以收腹，但是和仰卧起坐、引体向上、深蹲相比，收腹的效率会更低，需要长时间坚持锻炼才能看到效果，因为俯卧撑主要锻炼肩膀、背部和手臂的肌肉。

4、仰卧起坐对减腹效果最明显，可以刺激腰部肌肉，一个人就可以完成。你需要平躺在地上，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑勺，利用腹部的力量将上半身收拢，这样你的头就会靠近膝盖。

5、也可以选择下蹲来减胃。有两种标准的深蹲姿势。一种是双脚张开，双脚之间的距离与肩同宽，双手放在脑后，身体绷直，在农村臀部被压住。另一种是双腿并拢，双手向前伸到下巴那么高。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！