导读 大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关运动后喝牛奶可以保持身体水分 补充盐分的问题。1、根据英国《每日邮报》最近的一份报告，
大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关运动后喝牛奶可以保持身体水分 补充盐分的问题。
1、根据英国《每日邮报》最近的一份报告，拉夫堡大学体育学院的研究人员发现，牛奶能使身体保持水分的时间是人们熟悉的运动饮料佳得乐的四倍。运动生理学家Susan Sherif博士说，当人出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，牛奶中也含有这些营养物质，所以运动饮料不是唯一的选择。此外，牛奶还含有一些糖、蛋白质和脂肪，它们代谢缓慢，因此可以使水在体内停留更长时间。谢里夫博士让一组受试者在热室骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶来补充水分。令人惊讶的是，发现水和运动饮料在保持体液平衡方面的功效约为1小时，而牛奶可以持续4小时。研究结果发表在最新一期的《英国营养学杂志》上。
2、Sherif博士还表示，牛奶不仅可以补充水分，还可以控制热量摄入。北爱尔兰乳制品委员会的卡罗尔洛伊丝博士也指出：“喝牛奶是补充身体水分的一种方式。牛奶中含有许多人体必需的维生素和矿物质，对于关心自身健康的人来说是一个不错的选择。——并不是运动员的专属。”
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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