15分钟3个动作锻炼全身

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关15分钟3个动作锻炼全身的问题。

1、15分钟练3个动作全身。

2、15分钟内完成全身主要部位的训练，连续进行深蹲、柔道俯卧撑、仰卧起坐10次训练，可在短时间内训练腿部、臀部肌肉、胸部肌肉、肩部肌肉和三头肌，同时增加脊柱和肩关节的灵活性和活动范围。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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