大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关户外健身有什么好处？原来有这么多好处的问题。
1、很多人都知道做运动和健身对人往往有很多好处。当然，在运动健身方面，也有室外健身和室内健身。户外健身有什么好处？相信有人知道有什么好处。那么，户外健身有哪些好处呢？有这么多好处。我们一起来看看吧！
2、户外健身的好处。
3、1.促进心肺功能。
4、户外运动中的定向越野、野营、山地自行车运动，都要求运动员有良好的体力，这主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动需要长时间消耗大量的能量。为了满足心脏长期高强度的供能需求，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，增强心肌张力，使心肌收缩有力。
5、2.提高跳跃能力。
6、户外运动有自己的特点。因此，对跳跃能力的要求不同于篮球和跳远。像定向越野一样，参与者有时需要在跳过小土崖和大岩石等障碍物时，或者在穿越沟渠和溪流时进行跳跃。大部分采用的是跃进式跳跃，助跑过程较长，在地面的跳跃幅度一般较小。因此对户外运动员踝关节的快速爆发力要求相对较高。
7、3.提高实力和质量。
8、在户外攀岩项目中，有一个快速攀爬项目，要求运动员快速反复地使用握力和蹬踏力，在最短的时间内到达制高点，而攀岩者则是在做长距离负重练习，背着一定重量的登山包，需要很好的力量和耐力。攀岩过程中，需要小肌肉群来协调全身，以保持身体的平衡。因此，经常参加这样的锻炼可以提高力量和质量。
9、4.提高灵活性。
10、在参与攀岩时，岩壁上的支撑点很少时，只有经过良好的柔韧性练习，攀岩者才能掌握远离身体的支撑点，展现出优美的身体曲线，让观众赏心悦目。如果能经常参加攀岩练习，柔韧性会有很大程度的提高。
11、5.提高灵敏度。
12、如果参加户外运动，尤其是定向越野和攀岩练习，要时刻根据环境的变化对周围环境做出快速准确的判断，需要灵活的反应、快速敏捷的反应速度、较高的自控能力和快速的应对措施。
13、6.户外运动可以提高耐力。
14、耐力是人体持续工作的能力。但户外运动持续时间较长，一般属于中强度运动。经常进行户外运动可以提高心肺功能，提高人体各系统之间的协调效率。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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