大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关什么是体能训练？有哪些体能训练？的问题。
1、至于体育锻炼，很多人不太了解。其实体育锻炼是一种很好的训练方法，做体育锻炼有很多好处。然而，有些人不知道什么是体育锻炼，但有些人知道。那么，什么是体能训练呢？有哪些体能训练？让我们一起来看看。
2、什么是体能训练？
3、它是人体基本活动能力的综合表现，对大众健身和竞技训练具有重要意义。随着人们对健康生活或极限运动能力的不断追求，“体能训练”一词近十年来频繁出现在人们的视野中。对于普通人来说，体育锻炼主要是为了提高身体健康和基本的运动能力。对于运动员来说，体能训练是其运动训练的重要组成部分，是结合特殊需求，通过合理负荷的动作练习，提高运动员身体形态、身体能力、运动素质和竞技水平的训练过程。
4、有哪些体能训练？
5、1.俯卧撑
6、训练功能：能强化胸肌和肱二头肌的肌肉量，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果。
7、描述：俯卧撑由手掌和脚支撑。背部应该是直的。最标准的是双手放在胸前做俯卧撑。每次做4组，每组12个俯卧撑。这样效果最好，可以根据自己的身体情况做强化训练。
8、2.平板支架。
9、是一种类似俯卧撑的肌肉训练。这个动作男生女生都适合。平板支撑可以锻炼腹横肌。男生的美人鱼线和女生的马甲线都需要这个动作。
10、描述：手臂和脚支撑身体保持静止，一次四组，一组可以支撑30秒。
11、3.仰卧起坐
12、仰卧起坐是体能训练的重要组成部分，主要是加强腹肌训练。部队和体育课都需要做这个动作来健身或者练爆发力。
13、描述：双腿并拢。手放在耳朵上，不要放在头上(记住)。利用腹部的收缩力做俯卧撑。一次做4组，每组14个。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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