随着现代科技的飞速发展，人们早已脱离了步行的时代。行走在现代的都市上，入眼的尽是轿车、摩托、电车、单车等霸占了现代都市道路的各种代步工具。尽管现代发明使人们的生活带来了方便，但也带来了一系列的问题。首当其中的便是健康问题。
现在的新闻中，时不时会发出一些肥胖、“三高”等问题，这些问题都是缺少必要的锻炼造成的。
那么如何克服这些健康问题?
跑步，是当下最简单，最省钱，也是性价比最高的一项体育运动了。只需一双鞋，便可随时随地开始锻炼。虽然跑步是最简单的运动方式之一，不过所带来的健康收益却是无法形容的。
那么跑步的好处有那些?
一、保持良好的身体形态。现代的都市生活，是繁重工作与烟、酒交叉的日子，长久以往，身体便会在不知不觉中的变形，直到有一天，你会发现不知道什么时候啤酒肚上来了，或走两步就开始气喘吁吁。当你开始跑步后，便会发现，啤酒肚没了，走路不喘了，身体更强壮，更挺拔了。
二、保持年轻，抗衰老。经常运动的人，身体的新陈代谢比常人更快，还能加强心、肺和循环系统的功能，将原本该有而缺少的东西放回到生命中。
三、不易患病。在一个经常锻炼的人身上，很难看到感冒、发烧、流涕的等疾病。
四、提高睡眠的质量。经常进行体育锻炼的人，很少会受到睡眠问题的影响。每天锻炼一小时，既能消耗掉多余的精力，保证夜间的优质睡眠，也能使得心中的郁闷得以释放，提高了生活的质量。
五、锻炼人的意志。跑步，不仅对人的身体健康有影响，还可以锻炼一个人的意志力。使得人们在生活中拥有坚强的意志，敢于直面生活中的困难与苦难。
六、改善精神面貌。经常进行运动的人，他的心态是放松的，心情是愉悦的，工作的有力的，生活的充满希望的，人看起来是自信且充满活力的。
开始跑步锻炼前应该有那些的准备?
一、最好能有一个愿意跟你一起运动的伙伴，彼此间相互监督。
二、定制一个计划表。最了解自己的人还是自己，制定一个可以坚持下去的运动计划，比什么都有用。
三、准备一双跑鞋。磨刀不误砍柴工，一双好的鞋子能让你的锻炼事半功倍。
希望大家能在跑步中找回健康的身体，积极的心态，提高生活质量。
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