拳台之上，拳击手的防守技法主要分为阻挡防守、格挡防守、闪躲防守和潜避防守四大类。
一、阻挡防守。根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法，比如：
1、对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。
2、左肘阻挡左(右)直拳击腹。双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左(右)直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。
3、左臂阻挡右平勾拳或有摆拳。双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以右摆拳或右平钩拳击打乙面部 左侧时，乙迅速屈左臂置于头部左侧，同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的有平钩拳或右摆拳。
4、右臂阻挡左摆拳或左平勾拳。双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳做好保护。
5、肩阻挡右直拳击头。双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。
二、格挡防守。格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。
1、右手拍击左直拳。动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。
2、右(左)前臂向下格挡左(右)直拳击腹。动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。要领：格挡动作不可太大。
3、右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳。动作：双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。要领：格挡时上、前臂约成 90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。
三、闪躲防守。闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。
闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其暴露的部位可趁机给予击打。在闪躲的同时可以发迎击拳。闪躲法专门用于防守对手击头部，对直拳的防守要向侧面闪躲，对摆拳和上勾拳可作向后移步。
1、向右侧闪左直拳。动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。
2、向左侧闪右直拳。由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙迅速向左闪躲。
3、向后闪。这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。
四、潜避防守。潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。
在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以 利恢复实战预备姿势和进行还击。
1、从左向右摇避左摆拳。动作：甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾， 利用腰、腹力量将头部从左向右闪，从对方左臂下闪过。要领：潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低;摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。
2、从右向左摇避右摆拳
与左摆拳防守相同，方向相反。
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