导读 大家好，小东来为大家解答以上问题。睡觉前运动到底好不好，睡觉前运动好吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！解答：1、现在
大家好，小东来为大家解答以上问题。睡觉前运动到底好不好，睡觉前运动好吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、现在很多朋友都非常注重身体的保养，一些女性朋友也愿意在睡前做一些运动来保持身材。具体来说，我们睡觉前做些运动好吗？会影响大家晚上的休息吗？接下来我给大家详细介绍一下这方面的健康知识。
2、原则上，休息前最好不要做太多的运动，这会加快你的心率，影响你入睡的速度，也影响你的睡眠质量。然而，一切都不是绝对的。如果你长期保持睡前做运动的习惯(而且不会影响睡眠)，我觉得不应该改！因为每个人都有每个人的作息习惯，如果是习惯，没必要刻意模仿所谓的'健康'习惯；如果不是习惯，睡前最好不要运动！
3、即使是一般运动，也主要采用小强度有氧运动，如慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
4、睡前可以做一些拉伸放松运动，主要是放松筋骨，目的是放松身体，然后就可以快速入睡，有更高的睡眠质量。但是，过多的运动很容易引起神经兴奋，所以即使想睡觉，也必须一遍又一遍，但达不到效果。所以建议睡前做一些轻微的拉伸运动，需要缓慢的呼吸配合。我想是的，你可以做一个美丽的梦。嗯。多有趣啊
5、睡前可以做一些拉伸放松运动，主要是放松筋骨，目的是放松身体，然后就可以快速入睡，有更高的睡眠质量。但是，过多的运动很容易引起神经兴奋，所以即使想睡觉，也必须一遍又一遍，但达不到效果。所以建议睡前做一些轻微的拉伸运动，需要缓慢的呼吸配合。我想是的，你可以做一个美丽的梦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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