起床后要做的三件事

大家好，我是客服小林，我来为大家解答一下有关起床后要做的三件事的问题。

1、第一：伸展。

2、早上醒来后，深呼吸，匆匆起床。静止躺5分钟后，先往左，再往右，最后仰卧。在此期间，你拉伸3次，以充分拉伸你的关节。然后，打哈欠3 ~ 5次，然后起身到一个安静宽敞的地方，伸展双臂，踮起脚尖深呼吸10次，然后大笑一次(总共4分钟左右)。

3、第二：往远处看。

4、站在四个方向，直视前方，先向东看；然后，半闭上头，转身向南看；半闭弓，转身向西看；最后，半闭上你的头，然后转向北方俯瞰(总共大约需要4分钟)。

5、第三：排便。

6、清洁大便应尽量每天早上做一次，这样才能养成习惯。排便的时候，最好回忆一下前几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪上的变化有助于肠道蠕动，并能使大便通畅和完全消除(一般需要3 ~ 5分钟)。

7、长期坚持做“早上三件事”的好处有：

8、它可以活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统的功能，从而加强身体各个器官的协调，达到健身的目的。

9、起床后做什么对身体有好处——这是起床后最好做的三件事，其实很简单，短时间就能完成。另外，男性朋友，起床后不要急着吃东西，因为刚睡醒后吃东西不利于消化，所以希望大家都能养成好习惯。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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